Come si calcola il rischio reale per il tumore al seno

l'ho sentita prima di pasqua, un po acciaccata per le terapie ma lei è una davvero tosta con un sorriso dolcissimo ma d'acciaio. la contatto per sapere come sta e se le va di passare a fare un saluto sul blog!

Grazie Didi
Si per l'alimenTazione mi farò seguire dal nutrizionista oncologo.
Grazie per la dritta gentilissima

Grande Tania allora non sono l'unica che ogni tanto sgarra
Sapete quale è la cosa buffa ??
Che prima di togliere tutto il mio glucosio nel sangue era 76. Nelle analisi di ieri era 107. Credo che ci sia qualcosa che devo ancora modificare .... ho preso appuntamento con nutrizionista oncologo qui a Milano...

Sto guardando Amici piace a qualcuna?

Sto guardando Amici piace a qualcuna?

Grazie didi. Anch'io caffè amaro, pasta e cereali integrali, eliminati o quasi i formaggi, verdure e pochissimi dolci quasi nulla.

Si inizia come se non avesse mai fatto attivita' sportiva in tutta la sua vita

Non faccia come Pepeli (cosi' rispondo anche a lei) che si sfianca un giorno e poi il giorno dopo pensa di fare la stessa cosa anche se e' piena di dolori.
Il dolore e' una spia di un insufficiente RECUPERO >
La fatica comporta accumulo di acido lattico che va smaltito.

Quindi va bene attivita' fisica, ma programmando anche i tempi di recupero.



Facciamo un po' di ordine :

1) Non mi importa cosa scrive Berrino sull'attivita' fisica e proprio perche' e' un mio carissimo amico da 30 anni non concordo per tante ragioni. La prima e' che non mi risulta che lui abbia mai fatto attivita' fisica.
Non basta dire faccia attivita' fisica. Occorre spiegare quale attivita' fisica sia salutare e quale no.

2) Non concordo con chi ha scritto qui oggi : faccio yoga, meditazione , preghiera
Perche' si puo' fare meditazione, preghiera e qualsiasi esercizio mentale mentre si cammina o si corre o si va in bicicletta. Basta imparare a farlo. Ve lo dice chi andava per deserti proprio per meditare...correndo anche in mezzo a tempeste di sabbia.

3) Ho spiegato piu' volte qui che si ricomincia a fare attivita' fisica partendo da zero !
Se si vuol fare una piccola spesa per un cardiofrequenzimetro si puo' controllare in tempo reale la propria attivita' cardiaca. Ma deve diventare un gioco e non una autovisita cardiologica. Un modo per conoscere le proprie prestazioni attraverso le sensazioni a partire da quelle a riposo
Per mille ragioni consiglio un cardiofrequenzimetro con fascia pettorale



4) Se si vuole cominciare a correre il piu' semplice sistema di allenamento e' il cosiddetto INTERVAL TRAINING

Ad esempio
CAMMINATA con frequenza media non superiore a 120-
ogni tanto provare a fare corsetta con frequenza max 140 per circa 300 metri
tornare a camminare per abbassare la frequenza sotto i 120
poi tornare a fare corsetta sino a 140 max

Questo per qualche mese. Poi imparando a interpretare i segnali e limiti del corpo si puo' provare a fare corsetta continua senza mai superare i 140.

Quando poi ci si sente allenati...si puo' fare di tutto !

Lo stavo guardando anche io fino a mezz'ora fa e mi piace molto i ragazzi sono bravi mi é piaciuto il ragazzo che ha cantato vincerò e il ballerino di danza classica della squadra dei bianchi

Se ti può consolare sono fatti "con lo stampino".
Vivo in questa casa da 8 anni e mio marito ha impiantato dei lavoretti (da 8anni) che a mio parere non finiranno mai..ne comincia sempre uno nuovo e mi lascia in asso gli altri,

Il telecomando lo lascio volentieri a mio marito, non mi piace molto la TV ma se c'è un bel film non mi fa storie.