Come si calcola il rischio reale per il tumore al seno

https://www.medicitalia.it/blog/psicologia/9320-la-resilienza-puo-allungare-la-vita.html

Grazie ad entrambe per la segnalazione dello studio

https://mentalhealth.bmj.com/content/27/1/e301064

Objective
This study aims to explore the association between psychological resilience and all-cause mortality in a national cohort of US older adults by a cross-sectional study.

Methods
The Health and Retirement Study (2006–2008) included 10 569 participants aged ≥50. Mortality outcomes were determined using records up to May 2021. Multivariable Cox proportional hazards models were used to analyse the associations between psychological resilience and all-cause mortality. Restricted cubic splines were applied to examine the association between psychological resilience and mortality risk.

Infatti sembra la conclusione di uno dei più importanti studi condotti nel nostro blog riguardo al tema della resilienza.



Ne riesumo uno a caso




Per chi mi chiede quali sono le mosse principali per diventare sempre più resilienti.

Breve sintesi



Di seguito vengono elencati 10 aspetti che possono aiutarci a diventare più resilienti.
 
1)   Mantenere, per quanto possibile, una visione ottimistica di sé e del mondo.

Anche se spesso, di fronte alle difficoltà può essere arduo, mantenere un atteggiamento costruttivo e positivo di fronte ad un problema, può aiutare a concentrare tutte le nostre energie nella direzione giusta, ossia il raggiungimento della sua soluzione.

2)   Interpretare le difficoltà come una sfida, come un’opportunità per mettersi in gioco.
 
3)   Concentrarsi sul presente.



Pensare in modo fisso alle ingiustizie subite o concentrarsi su ciò che potrebbe andar male nel futuro non ha nessuna utilità nel risolvere un problema. Anzi, spesso ci porta ad entrare in una spirale di negativismo che limiterà di fatto le nostre capacità di fronteggiamento.
Investire risorse sul presente e sulle possibili strategie da mettere in atto nel qui ed ora per affrontare le difficoltà è molto più produttivo. Mantiene la mente attiva e riduce i pericolosi meccanismi del rimuginio e della ruminazione.
 
4)   Riconoscere ed accettare i propri limiti.



Le persone resilienti non nascondono le proprie vulnerabilità. Riconoscere le proprie debolezze può essere molto utile poiché permette di identificare quali aree della nostra persona possiamo migliorare.
 
5) Identificare i propri punti di forza.

Ogni persona ha dei punti di forza. Saperli riconoscere e darsene il merito è fondamentale per individuare le risorse da mettere in campo per fronteggiare le difficoltà.
I nostri punti di forza possono inoltre essere un fedele supporto per quelle aree in cui ci sentiamo più vulnerabili.
 
6)   Accettare il fallimento come possibile esito della sfida.

La resilienza non coincide con l’infallibilità.

Il fallimento è possibile e senza di esso non ci sarebbe crescita.
La differenza risiede nell’interpretazione del fallimento. L’individuo resiliente lo interpreta come uno spunto per capire quali aree di sé può migliorare e come poter affrontare una situazione simile in futuro.

7)   Far riferimento alle risorse sociali.

Saper chiedere aiuto ma anche conforto alla nostra famiglia ed ai nostri cari è un elemento molto importante. Gli altri sono un preziosissimo aiuto per affrontare una sfida e sentirsi meno soli in mezzo alla tempesta.

8)   Individuare gli elementi su cui abbiamo controllo.


E’ di fondamentale importanza capire su quali aspetti della situazione  abbiamo il controllo e su quali invece non possiamo influire in alcun modo.
Questo ci servirà per elaborare un piano di soluzione del problema più efficiente per gli elementi che possiamo controllare.
Viceversa ci porterà ad accettare ciò che sfugge alla nostra influenza.

9) Elaborare e mettere in atto un piano strategico.

E’ importantissimo individuare specifiche strategie volte alla soluzione del problema

10)   Imparare ad accettare che non su tutto possiamo avere il controllo.


Come ultimo punto, facciamo cenno alle situazioni che ci fanno soffrire a su cui non abbiamo controllo.
Tra queste rientrano i lutti e le perdite in genere, nonché particolari eventi traumatici.

Come si integra in questi contesti il concetto di resilienza?

In primo luogo lo stesso fatto di accettare di non avere potere su questi eventi, è già di per sé un grande passo in avanti. In queste situazioni, spesso molto dolorose, una volta compreso che combattere non serve a niente, se non a prolungare la nostra sofferenza, possiamo far ricorso al supporto dei nostri cari: la condivisione del dolore indubbiamente aiuta il percorso dell’accettazione.

Inoltre, anche se può sembrare molto difficile, è d’aiuto trovare dei piccoli spunti di crescita personale negli eventi accaduti. Secondo lo stesso principio di resilienza, possiamo affrontare un dolore facendoci trascinare da esso fino a spezzarci, oppure, in alternativa, possiamo trovare la forza per ricavare dal nostro stesso dolore della linfa che ci porti a crescere e, una volta passata la tempesta, rialzarci più forti di prima.

Alexa

Buonanotte a tutti 💖🐻

Pensiero della notte e.......sassolini che mi vorrei togliere dalle scarpe.



Questa era la previsione della RFS veggente e gost di settembre 2022.

Malgrado questa gufata di parte il blog ha raggiunto il traguardo dei
28.000.000 di visualizzazioni (chiedo allo staff di girarmi la vignetta)
e
oltre


E fa impressione ammettere che abbiamo scritto l'equivalente nel cartaceo di
1302 volumi da 225 pag /cad

2.692 utenti che hanno scritto 720.261 commenti, 48.017 pagine di contenuti equivalenti nel cartaceo a 1302 volumi da 225 pagine, con oltre 600.000 visualizzazioni mensili e 28.031.763 visualizzazioni totali

io ci sono

salvocatania
Ha ragione dottore.

Io ci sono

Juventina
Buon ponte dell'arcobaleno Tati
Un abbraccio Juve

Linda1980

Io direi di tirare le somme anche se non siamo in tante. Così ci possiamo organizzare per treni, aerei o quant'altro

IV° Raduno delle RFS del Nord-Est e dintorni

Quando: sabato 19 ottobre
A che ora: ora di pranzo
Dove: Padova

Presenti: Patri70, Franc.64, DarkElena

Manca la conferma ma dovrebbe esserci Sara Padova

Forse:Daniela Sicilia ,Ginevra1308

Se ho dimenticato qualcuno avvisatemi.
Se invece qualcuno si vuole aggiungere ne saremo felicissime

Buonanotte a tutti!

DOTTORE PER FAVORE RISPONDETEMI 😭.. Da giugno sento un linfonodo in corrispondenza della vena sinistra del collo. Ho fatto eco e il referto è: linfonodo di 16mmx5 con ecostruttura e color doppler conservati. Il linfonodo si adagia su una vena del collo ed è situato a 5mm dalla pelle. Il dottor che ha eseguito l ecografia ha detto che si tratta di un linfonodo normale il quale non è neanche ingrossato e che lo sento così tanto perché sta vicino alla vena. Cosa ne pensate aiutatemi

Buonanotte a tutti
Fate bei sogni

Linda 1980 bene

ElPiGi bene che il papà reagisca così 🎉🎉🌈🌈

Juventina fiduciaria mi spiace per la perdita della micia . ❤️❤️🤗🤗

Molti bene !! 🎉🎉🥂🥂