Come si calcola il rischio reale per il tumore al seno

Per chi mi chiede quali sono le mosse principali per diventare sempre più resilienti.

Io ci sono

salvocatania:
Per chi mi chiede quali sono le mosse principali per diventare sempre più resilienti.

Breve sintesi



Di seguito vengono elencati 10 aspetti che possono aiutarci a diventare più resilienti.

1) Mantenere, per quanto possibile, una visione ottimistica di sé e del mondo.
Anche se spesso, di fronte alle difficoltà può essere arduo, mantenere un atteggiamento costruttivo e positivo di fronte ad un problema, può aiutare a concentrare tutte le nostre energie nella direzione giusta, ossia il raggiungimento della sua soluzione.

2) Interpretare le difficoltà come una sfida, come un’opportunità per mettersi in gioco.

3) Concentrarsi sul presente.
Pensare in modo fisso alle ingiustizie subite o concentrarsi su ciò che potrebbe andar male nel futuro non ha nessuna utilità nel risolvere un problema. Anzi, spesso ci porta ad entrare in una spirale di negativismo che limiterà di fatto le nostre capacità di fronteggiamento.
Investire risorse sul presente e sulle possibili strategie da mettere in atto nel qui ed ora per affrontare le difficoltà è molto più produttivo. Mantiene la mente attiva e riduce i pericolosi meccanismi del rimuginio e della ruminazione.

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4) Riconoscere ed accettare i propri limiti.
Le persone resilienti non nascondono le proprie vulnerabilità. Riconoscere le proprie debolezze può essere molto utile poiché permette di identificare quali aree della nostra persona possiamo migliorare.

5) Identificare i propri punti di forza.
Ogni persona ha dei punti di forza. Saperli riconoscere e darsene il merito è fondamentale per individuare le risorse da mettere in campo per fronteggiare le difficoltà.
I nostri punti di forza possono inoltre essere un fedele supporto per quelle aree in cui ci sentiamo più vulnerabili.

6) Accettare il fallimento come possibile esito della sfida.
La resilienza non coincide con l’infallibilità.
Il fallimento è possibile e senza di esso non ci sarebbe crescita.
La differenza risiede nell’interpretazione del fallimento. L’individuo resiliente lo interpreta come uno spunto per capire quali aree di sé può migliorare e come poter affrontare una situazione simile in futuro.

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7) Far riferimento alle risorse sociali.
Saper chiedere aiuto ma anche conforto alla nostra famiglia ed ai nostri cari è un elemento molto importante. Gli altri sono un preziosissimo aiuto per affrontare una sfida e sentirsi meno soli in mezzo alla tempesta.
8) Individuare gli elementi su cui abbiamo controllo.
E’ di fondamentale importanza capire su quali aspetti della situazione abbiamo il controllo e su quali invece non possiamo influire in alcun modo.
Questo ci servirà per elaborare un piano di soluzione del problema più efficiente per gli elementi che possiamo controllare.
Viceversa ci porterà ad accettare ciò che sfugge alla nostra influenza.

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9) Elaborare e mettere in atto un piano strategico.
E’ importantissimo individuare specifiche strategie volte alla soluzione del problema

10) Imparare ad accettare che non su tutto possiamo avere il controllo.
Come ultimo punto, facciamo cenno alle situazioni che ci fanno soffrire a su cui non abbiamo controllo.
Tra queste rientrano i lutti e le perdite in genere, nonché particolari eventi traumatici.
Come si integra in questi contesti il concetto di resilienza?
In primo luogo lo stesso fatto di accettare di non avere potere su questi eventi, è già di per sé un grande passo in avanti. In queste situazioni, spesso molto dolorose, una volta compreso che combattere non serve a niente, se non a prolungare la nostra sofferenza, possiamo far ricorso al supporto dei nostri cari: la condivisione del dolore indubbiamente aiuta il percorso dell’accettazione.
Inoltre, anche se può sembrare molto difficile, è d’aiuto trovare dei piccoli spunti di crescita personale negli eventi accaduti. Secondo lo stesso principio di resilienza, possiamo affrontare un dolore facendoci trascinare da esso fino a spezzarci, oppure, in alternativa, possiamo trovare la forza per ricavare dal nostro stesso dolore della linfa che ci porti a crescere e, una volta passata la tempesta, rialzarci più forti di prima.

Che dire, il Dottore è sempre il Top
Ma purtroppo non mi ci ritrovo nemmeno in mezza parola, e questo mi fa pensare che sono fottuta

Buongiorno Rfs ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️

Tantissimi fili colorati per:
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Sole66 ❤️ che che ha gli esami del sangue 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Mamyblue ❤️ che ha la PET 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

E per tutti noi 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

La mia visita di oggi è stata veloce e ne ha riprogrammata un’alta il 17/9 per iniziare il nuovo farmaco .
Il mio oncologo è andato via 😭😭😭, a fare il primario verso Forlì.
Per me era il migliore, sempre positivo , empatico, molto competente e intelligente.
È un trauma sapere che non c’è più !! e mi dispiace non averlo salutato, non mi ha detto nulla nell’ultima visita. Per me era un punto di riferimento sicuro. Sono tristissima.

A fine agosto va in pensione anche il mio medico di base 😢😢😢 e anche il chirurgo che mi ha operato ormai n volte .

Il responsabile del dipartimento dove lavoro si parlava e mi dice ma tu quando sei stata assunta avevi le limitazioni??
E l ho guardato inorridita..
Le limitazioni li da il medico del lavoro a chi ha avuto una malattia oncologica e poi questo che mi dice ma va be il tumore al seno mica è un vero tumore..ma piccoli problemucci di salute..
Ve lo giuro non gli ho dato una testata tra I denti x educazione a sto pezzo di merda...
Sono troppo incazzata..ve lo giuro nel sentire ste stronzate da un infermiere che può avere tutti le lauree di questo mondo e poi??

Dottore a proposito di questo, oggi mi è arrivato questo diario della gratitudine ovviamente appena l’ho visto ho pensato a lei e alle mie amiche RFS


[quote=Alerai91]Ci sono tanti esercizi da fare ogni giorno.


Più pensiamo positivo più attiriamo cose positive 🩷❤️🌈