Come si calcola il rischio reale per il tumore al seno
Franc.64
Giulio e mogliettina❤️
Va le❤️
Dafne❤️
Monica fili colorati per tuo suocero e abbracci a te!
Per Patri: grazie grazie grazie!
(Comunicazione di servizio:Lunedì 6 ore 13 circa ho visita nefrologica)
Va le❤️
Dafne❤️
Monica fili colorati per tuo suocero e abbracci a te!
Per Patri: grazie grazie grazie!
(Comunicazione di servizio:Lunedì 6 ore 13 circa ho visita nefrologica)
Franc.64
Mando notizie dal mar dell'Ovest:
Ora sono dalla zia, ma stamani dato che ero libera sono andata al 🌊mare🌊, è venuta anche mia madre e ci abbiamo mangiato.
Prima però ho fatto un bel bagno con annessa nuotatina!🏊♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️!!!
Ah che bello!!!
Stella fiduciaria
pepeli:
Se ti muovi lo devi fare gradualmente , ascoltando il tuo corpo e non forzando.
Peccato che te ne accorgi sempre dopo, soprattutto se lo sport che fai ti piace molto (vedi Stella che si è infortunata nel pieno godimento della sua passione sportiva!).
Se alleni solo le gambe non va bene...dovresti allenare anche un po' la parte superiore.....
Se non ti muovi e non fai attività fisica non va bene xche non fai prevenzione primaria ................. lasciamo stare và...............
Se ci pensi è abbastanza semplice in linea generale.
Muoversi, allenamento globale di potenziamento anche soft ma costante, ascoltare i segnali del corpo...
Io per esempio sul fatto delle braccia...dopo l'intervento ho abbandanato gli esercizi con pesi. Non me la sono più sentita ma prendevo Ciccionetta in braccio che pesava più di 2 kiletti
quello mi sentivo di farlo. Se devo fare 2 piani di scale con buste della spesa utilizzo il braccio destro, il sinistro non me la sento tanto...però faccio il rovescio col sinistro a padel, quello me lo sento!
Io credo che una regola non ci sia e ognuno debba seguire il proprio istinto.
Il mio infortunio è capitato per troppo carico
ora cerco di potenziare i quadricipiti con esercizi ad hoc.
La settimana scorsa sono rientrata sul campo, dopo 50 giorni. È stato bellissimo
Ma ci devo andare piano.
Non sono ancora al top.
Ma lemme lemme si arriva a Gerusalemme
E noi non abbiamo fretta....
Coccinella75
Buonasera a tutti!
Buon 2 giugno a tutto il blog!
salvocataniaMedico Chirurgo
Stella fiduciaria:
Se ci pensi è abbastanza semplice in linea generale.
Muoversi, allenamento globale di potenziamento anche soft ma costante, ascoltare i segnali del corpo...
Io per esempio sul fatto delle braccia...dopo l'intervento ho abbandanato gli esercizi con pesi. Non me la sono più sentita ma prendevo Ciccionetta in braccio che pesava più di 2 kiletti quello mi sentivo di farlo. Se devo fare 2 piani di scale con buste della spesa utilizzo il braccio destro, il sinistro non me la sento tanto...però faccio il rovescio col sinistro a padel, quello me lo sento!
Io credo che una regola non ci sia e ognuno debba seguire il proprio istinto.
Il mio infortunio è capitato per troppo carico ora cerco di potenziare i quadricipiti con esercizi ad hoc.
La settimana scorsa sono rientrata sul campo, dopo 50 giorni. È stato bellissimo
Ma ci devo andare piano.
Non sono ancora al top.
Ma lemme lemme si arriva a Gerusalemme
E noi non abbiamo fretta....
Brava ha riassunto e tradotto anche il mio pensiero.
Quindi
1) Personalizzate i carichi con GRADUALITA'
Gradualità vale per qualsiasi persona non allenata e quindi nessuno mette in evidenza lo stigma di un handicap.
VALE PER QUALSIASI ATTIVITA' FISICA IN PERSONA NON ALLENATA
2) Ascoltate i segnali del corpo e cambiate il bersaglio dei carichi per non interrompere l'attività fisica se c'è qualcosa che non va o qualche segnale non facilmente interpretabile
3) Oppure divorziate e sposate un fisioterapista e così risparmiate pure per il futuro.
o in alternativa se non riuscite a rinunciare al vostro fascino un archeologo
- Modificato da salvocatania
Paolaf
Dada 62 Fiduciaria
Grazie mille, dopo la giornata di ieri ne ho proprio bisogno
Grazie mille, dopo la giornata di ieri ne ho proprio bisogno
Didi Fiduciaria
Buon pomeriggio
Dopo una camminata che mi ha stancato tanto, penso per il caldo qui sono 30 gradi ,o per l’età, avrei proprio bisogno di un bel massaggio
Un saluto a Nella
Stella hai ragione bisogna ascoltare i segnali del proprio corpo
Avevo iniziato anch’io a giocare a padel poi si sono incidentati tutti chi al ginocchio chi con stiramenti vari quindi abbiamo sospeso e dopo 15 gg abbiamo ricominciato ma io usavo il braccio sin quello di destra no non me la sentivo però ora la spalla mi segnala che devo tenerla un po’ a riposo quindi ho sospeso nuovamente
Mi dispiace perché mi sentivo meglio fisicamente e non mi affaticavo troppo
Avessi sposato un fisioterapista come ha scritto il Dottore sarei a cavallo 🏇
Claretta
pepeli:
Se vuoi ti passo il link del video, è del sito FixFitOgni tanto li seguo anche io,sono molto carini e ci sono video per tutti 🙂
Claretta
LoryCalif:
Fatto! Un paio di volte, non di più, sennò mi mandava a quel paese diretta...
Mary65
Daniela Sicilia:
Buongiorno io i pesi di 2 kg li uso x le braccia quindi tranquillaIo uso i pesi, sia da 3 che da 5 kg, e sono mastectomizzata bilateralmente con protesi. Non faccio i pettorali perché sento fastidio, ma le braccia sì
Claretta
salvocatania:
Oppure divorziate e sposate un fisioterapista e così risparmiate pure per il futuro.😂😂😂
Lucy87
Buon 2 Giugno blog
Stella fiduciaria
salvocatania:
3) Oppure divorziate e sposate un fisioterapista e così risparmiate pure per il futuro.
Stella fiduciaria
Didi Fiduciaria:
Mi dispiace perché mi sentivo meglio fisicamente e non mi affaticavo troppo
Avessi sposato un fisioterapista come ha scritto il Dottore sarei a cavallo
Ex utente
Eccomi. Io ci sono 🌸