Quando posso riprendere attività sportiva e sessuale?

Salve, ho effettuato un intervento di ernia inguinale sx con la chiusura di qualche v.
Spermatico per via del varicocele.
Mi è stato consigliato di riprendere la palestra ad ottobre.
Posso stare tranquillo sulle ripresa di quest'ultima?
All'eta di tre anni inoltre, a seguito della torsione del testicolo mi tolsero anche una punta di ernia al lato dx.
Però immagino che i metodi erano diversi all'epoca, che non mettevano la retina come avviene oggi.
E per l'attivita sessuale mi hanno detto di attendere almeno fino al 20 agosto.
Vorrei delucidazioni su tutto.
Grazie in anticipo