Varicocele quando riprendere le normali attività

Gentilmente vorrei porvi una domanda:
Ho 26 anni,il 29 maggio 2009 sono stato operato di varicocele sx con normale intervento chirurgico con taglio in zona basso addome ricucito con 5 punti di sutora.L'intervente è riuscito e fino ad oggi non ho avuto nessun tipo di complicazioni e la ferita sembra rimarginarsi al meglio.
Vorrei sapere quando posso riprendere la mia attività fisica (correre)dato che sono un podista.Volevo inoltre chiedere se potevo andare al mare e se l'acqua salata può portare problemi alla cicatrice.
Grazie anticipatamente