Vescica iperattiva

Buongiorno
ho 37 anni peso 48 kg.
Non fumo, non bevo e ho una dieta ricca di frutta e verdura.
bevo 2 lt di acqua al giorno e faccio attività fisica.

Da circa tre anni, da quando ho iniziato ad bere più acqua (prima bevevo circa 1 lt al giorno) soffro di incontinenza urinaria e vescica iperattiva.

A volte, soprattutto in ascensore o in prossimità della porta del bagno non riesco a trattenere l'urina e la perdo completamente.
Per fortuna capita sporadicamente.
L'urgenza però è frequente.
per esempio svuoto la vescica e dopo mezz ora devo con urgenza tornare ad urinare, nuovamente molta urina.
Non ho mai poca urina.
vado in bagno circa 11 volte al giorno di notte a volte una volta a volte nessuna perchè la notte riesco a trattenerla anche se ho lo stimolo.

Esito prove urodinamiche: Durante la fase di riempimento si apprezza una accentuata sensibilità propriocettiva (1 stimolo 99ml, 2 stimolo 175 ml, forte stimolo 259 ml, massima capacità 370 ml) presenza di contrazione detrusoriali involontarie soprattutto a bassi volumi.
no fughe con test provocativo.
svuotamento completo senza ristagno.

l'urologo mi ha prescritto a vita Vesiker e mi ha consigliato riabilitazione pavimento pelvico.

Ho iniziato il vesiker ma ho avuto effetti collatarlai e l'ho sospeso.
Inoltre non sono favorevol ad assumere farmaci così a lungo tempo senza trovare una soluzione.

E' possibile che riesca a risolvere con la riabilitazione?
Può essere un problema legato alla mia alimentazione fatta di molta frutta e verdura?
dovrei limitare l'acqua?

grazie