Minzione frequente

Buonasera vi scrivo perché non so più che fare, è da inizio quarantena che vado sempre a urinare, questa cosa va a periodi ci sono periodi in cui vado sempre molto spesso in bagno ma di meno, e volte in cui ogni 40 minuti devo andare in bagno a urinare è sempre con abbondante urina non goccioline, mai avuto bruciore durante la minzione, ho fatto il test per il diabete e non ce l’ho, cosa potrebbe essere?
Vi prego aiutatemi questa cosa mi crea tantissimi problemi sopratutto quando esco di casa, e inoltre ho notato che nei periodi in cui sto casa e faccio poco o nulla la minzione aumenta mentre se ci sono periodi in cui faccio molte cose e non sto fermo la minzione frequente diminuisce, cosa posso fare?