Urinare troppo spesso

Buonasera a tutti.
Sono un ragazzo di 20 anni.
Da circa un anno e mezzo, mi capita di urinare molto più frequentemente del solito. È iniziato tutto - appunto - circa un anno e mezzo fa, quando mi dovetti urinare 5-6 volte nel corso di un’ora (dopo cena).
Il giorno seguente, mi recai subito dal mio medico di base, il quale mi prescrisse esami delle urine ed urinocoltura. Risultati assolutamente negativi con valori perfetti.
Durante questo anno e mezzo, ho avuto alti e bassi, ovvero che potevo avere pochi problemi per intere settimane, e poi notare un rapido peggioramento durante i giorni successivi, e così via.
Preciso che mi succede soprattutto dopo cena (non assumo alcun tipo di liquido a tavola) - e talvolta anche dopo defecazione ed eiaculazione.
Non ho mai avuto alcun problema al mattino ed ogni tanto durante il pomeriggio.
Salvo in rare occasioni, non mi sono mai svegliato di notte con l’urgenza di urinare.
Vorrei anche aggiungere che, nel corso degli ultimi mesi, ho constatato un calo dello sperma, ma non so se i due fattori possano essere collegati.
Non ho mai fumato, bevuto, fatto uso di sostanze o mangiato cibi particolarmente raffinati.
Bevo poca acqua.

Secondo Voi, di cosa potrebbe trattarsi? Cosa mi consigliereste di fare?

Grazie mille in anticipo e buon lavoro!