Torsione testicolare... recupero e prevenzione

Buongiorno,sono un ragazzo di 35 anni.Circa 20 giorni fa sono stato operato d'urgenza per torsione testicolare e a quanto pare è andata bene(testicolo salvo).Non è chiaro come sia successo..il giorno prima avevo fatto una gara in bici da corsa senza particolari problemi..la mattina seguente mi sono svegliato con la zona indolenzita e appena mi sono alzato dal letto ho avvertito un dolore molto forte al testicolo poi irradiato alla zona lombare.L'anno scorso nello stesso periodo avevo avvertito un dolore simile alzandomi dal letto che mi aveva portato anche allora al pronto soccorso... diagnosi epididimite sempre allo stesso testicolo(al tempo risolto con antibiotici e quasi un mese di riposo).Nel mentre ho ripreso attività sportiva(soprattutto bici da corsa che amo)senza particolari problemi...qualche fastidi ogni tanto.Adesso sto abbastanza bene,ogni tanto ancora qualche fastidio...la visita urologica di controllo fatta di recente è andata bene.Dovrò fare spermiogramma x verificare la situazione tra un paio di mesi.La domanda è,come faccio a prevenire in qualche modo che si verifichi nuovamente questa situazione?(ho testicoli mobili e quello destro operato è stato fissato con un punto..anche se sinceramente non noto differenze riguardo la mobilità).Può essere utile dormire con gli slip?(non li uso mai). Può servire usare un sospensorio mentre vado in bici per evitare troppi movimenti alla zona?O meglio usare un pantaloncino non troppo stretto? Riuscirò a tornare come prima?Adoro troppo fare sport, soprattutto bici e non ce la faccio più a stare fermo.Per completezza ho varicocele 2° grado a sinistra e soffro di pubalgia ormai cronica da diversi anni anche se praticamente non gioco più a calcio né corro e quindi la zona non è stata infiammata di recente.Volevo infine chiedervi se conoscete un urologo o medico sportivo che si occupa di problematiche relative a recupero post operazione per gli sportivi nella zona di Milano.
Grazie per le risposte