Problema perineo

salve,
sono un ragazzo di 26 anni e ho un problema al perineo.
allora tutto è iniziato 3 mesi fa che facendo degli esercizi chiamati (esercizi di kegel), mi sono infiammato il perineo o almeno cosi credo.
premetto che gli esercizi li ho fatti due giorni, ma non como avevo sentito dire, li ho fatti in maniera errata ovvero invece che 10 contrazioni li ho fatti per tutto il giorno.
subito dopo sono partito per la montagna e ci ho sciato sopra tutta la settimana ed ecco i risultati, sono 3 mesi che non mi passa.
ho fatto l'ecografia dall'urologo, dove è uscito che avevo un intenso edema periuretrale cosi mi sembra ci sia scritto, ho fatto la spermiocultura tutto negativo.
ho fatto anche la la cura per la prostatite con lanidase, topster, venoman ma niente non mi passa.
ora il problema è che mi fa male tra l'ano e il pene sento un senso di peso e un pò di fastidio, in più ora mi è salito anche al pene e quindi mi da fastidio se lo pigio.
premetto lavoro in ufficio e sto sempre seduto quindi anche questo non mi aiuta, però ci sarà un modo per sfiammare sta cosa.
inoltre fatico a trattenere la pipì e ci vado molto più spesso,
il mio urologo dice che passerà che è solo un infiammazione, voi sapete aiutarmi in qualche modo,???
mi sta creando problemi anche a livello sessuale non perchè non posso farlo , ma dopo avere avuto un rapporto visto che metto in tensione il muscolo poi mi fa più male...
sò di essere stato un tonto a fare quei esercizi ma la curiosità era più forte di qualsiasi cosa :)