Minzione notturna a 26 anni

Buongiorno l, ho 26 anni e godo di buona salute (donatore avis)
Questa notte mi è successo di farmela adosso.
In pratica ho sognato che ero in macchina con degli amici e ci siamo fermati per fare la pipi.
Purtroppo mi sono svegliato bagnato e me l'ero fatta adosso.
È la prima volta che mi succede e mi crea abbastanza tristezza e sconforto.
Io ho un carattere abbastanza apprensione e ho una leggera ansia generalizzata.
Come mi devo comportare?
Grazie a chi mi rispondera'