La pressione addominale

Buonasera a tutti.
Vorrei chiedere gentilmente dei consigli riguardo al varicocele. Sono uno studente di 17 anni e nell'inverno scorso avvertii dei dolori al varicocele(pesantezza) e mia madre mi portó da uno specialista il quale mi disse che il mio caso non era grave(mi disse che non era da operare) e mi diagnosticó infatti un varicocele tra il 1 e il 2 grado su base clinica proposta da Dubin e Amar. Feci anche dei controlli all'ospedale e mi diagnosticarono un varicocele tra il 2 e il 3 grado secondo la
Classificazione Sarteschi. Io avvertii dei dolori verso novembre perchè decisi di iniziare palestra a luglio( non sapevo che alzare carichi pesanti in estate e sforzarsi molto in palestra facesse male per chi non l'avesse mai fatta) e secondo me il motivo per il quale ebbi questi dolori(come mi disse del resto anche il medico) è perchè mi sforzai troppo con il sollevamento pesi). Io ora ho ricominciato palestra e non ho più avvertito dolori. Mi sto allenando in un modo particolare, ovvero non faccio esercizi in piedi, eseguo esercizi solo da seduto o da sdraiato perchè non vorrei sforzare il varicocele con la pressione addominale. Ogni tanto sento solo dolori agli addominali che è normale(perchè in palestra eseguo crunch senza pesi, solo corpo libero) e non riesco a distinguere se il dolore provenga dagli addominali bassi o dal varicocele perchè la zona è molto vicina. Comunque iniziamo con le domande. Va bene se continuo a fare il tipo di allenamento che sto facendo, ovvero pesi da seduto e da sdraiato, oppure no? Se per la palestra uso un sospensorio andrebbe bene? Ve lo chiedo perchè le controindicazioni del sospensorio sono causa idrocele e versamenti endoscrotali e non vorrei peggiorare la mia situazione. Io sono anche uno sportivo; possono esserci dei problemi se pratico nuoto? E ancora, quotidianamente devo indossare mutande molto strette o piuttosto comode? Mi consigliate di dormire con le mutande oppure di far riposare i testicoli e quindi appena tornato a casa dovrei toglierle che è meglio? Ultima cosa, ci possono essere peggioramenti del varicocele se si hanno rapporti sessuali o se si pratica la semplice masturbazione?
Scusate se vi tempesto di domande ma sono un po' preoccupato per la mia situazione e spero infatti in una risposta esaustiva. Vi ringrazio e mi scuso di nuovo per essermi dilungato troppo.
Buona giornata.