Cristalli di ossalato di calcio e dieta

Le mie ultime analisi delle urine non presentano irregolarità, se non per la presenza di ossalato di calcio valore 64 (valori normali 0-15).

Nelle precedenti analisi delle urine fatte circa 5 mesi fa avevo i valori dei leucociti e dell'esterasi erano molto più alti della norma, ma ora si sono normalizzati e l'esterasi è a 0.

So che devo bere molta acqua, ma trovo pareri discordanti tra i medici riguardanti la dieta: infatti c'è chi consiglia di eliminare latte e derivati e chi sostiene che l'eliminazioni di essi comporti un peggioramento della situazione.
Ho pensato che forse qualche medico intende risolvere il problema eliminando il calcio e altri l'acido ossalico.
Io, senza essere un medico, presumo che debba esserci l'eliminazione dell'acido ossalico, in quanto facendo qualche ricerca, è questo che facilita la formazione dei cristalli (e dà anche altri problemi ad altri organi dell'apparato digerente) e non il calcio in sè.

Comunque vi chiedo di indicarmi degli alimenti che a vostro parere mi aiutino a smaltire questi cristalli e a prevenire problemi di entità più grande. Intanto inizio a bere tanta acqua.