Uretrite/prostatite

Buon giorno. Sono un ragazzo di 30 anni. Da circa una 4 giorni ho una sintomatologia caratterizzata da dolenzia sovrapubica, frequenza e fastidio alla minzione. Non ho veri bruciori, ma un senso di fastidio. La dolenzia sovrapubica è costante. Premetto che più o meno 4 giorni fa ho fatto una corsa di circa 10 min e poi addominali ( non facevo attività da mesi), quindi mi chiedo se ciò può essere correlato al fastidio sovrapubico, però considerati i fastidi alla minzione sospetto di avere una uretrite o prostatite.
Non ho febbre ne secrezioni purulente, ma a volte, la mattina dopo i rapporto ho secrezioni trasparenti, questo in realtà anche da prima ma pensavo fosse normale.
Grazie