Incontinenza post-parto e addominali

Buongiorno, ho 34 anni e lo scorso 19 novembre ho partorito il mio primo figlio. Il parto è stato vaginale, veloce (un'ora e mezza di travaglio e mezz'ora di spinte) e senza complicazioni (una piccola lacerazione chiusa da un paio di punti). Il bimbo era 3,2 kg, io sono piccola e magra, con il bacino stretto (157 cm per 46 kg a inizio gravidanza durante la quale sono aumentata di 8 kg, tutti sulla pancia). Oggi, a quasi quattro mesi dal parto soffro ancora di una lieve incontinenza urinaria, generalmente dopo aver urinato: alcune gocce escono a distanza di qualche minuto, nonostante io abbia l'impressione di aver svuotato completamente la vescica. Le mie domande sono:
1) Sono normali questi episodi? Alla visita ginecologica, fatta un mese fa, la ginecologa ha detto di aspettare ancora un po' prima di allarmarmi...
2) Attualmente sto facendo gli esercizi per il pavimento pelvico che avevo iniziato in gravidanza (a vescica vuota, trattenere l'urina e poi lasciare). Vorrei però iniziare anche degli esercizi per i muscoli addominali visto che, nonostante io abbia perso tutti i pochi kg presi in gravidanza, il ventre è prominente e flaccido. E' vero che questi esercizi potrebbero peggiorare l'incontinenza e che è meglio aspettare? E se sì quanto tempo ancora?
Grazie