Urina frequente e chiara senza assunzione di liquidi

buongiorno, sono un ragazzo di quasi 25 anni e sono molto spaventato di ciò che mi sta succedendo ultimamente.
mi era già capitato questo fenomeno in questi ultimi mesi ma si è attenuato da solo fino a stamattina che mi sono svegliato con un forte bisogno di urinare e defecare.
ho notato di avere avuto grandi quantità di urina chiara da espellere nonostante per tutta la notte io non abbia bevuto, e questo mi ha fatto preoccupare quando solo dopo 2 ore circa sono dovuto correre in bagno nuovamente... urina questa volta trasparente e ancora abbondante, come se avessi bevuto un bicchiere d'acqua (non tocco cibo e acqua da ieri, ho fatto colazione solo adesso) associato con qualche spasmo addominale e defecazione.
questa situazione mi ha spaventato perché sono terrorizzato dall'idea che possa portarmi alla disidratazione e farmi sentire male oltre che ad un dimagrimento eccessivo visto che già sono sottopeso.
inutile dire che sono anche preoccupato di avere il diabete o un cancro alla prostata/vie urinarie... cosa dovrei fare in questo caso?
posso stare tranquillo o necessito di un controllo urgente?