Paura seno

Buonasera, sono una ragazza di 32 anni.
Nel mese scorso ho fatto ben tre ecografie spinte dalla paura di avere un tumore al seno: ogni volta all'autopalpazione rinvenivo qualcosa di duro, grande o piccolo, che mi faceva agitare e mi portava al punto di partenza.
Anche oggi, a cinque giorni dall'ultima ecografia, mi è capitato di sentire qualcosa di duro sotto le dita, ma non sono assolutamente in grado di distinguere un osso da un ghiandola e da un nodulo.
So che la mia è diventata senz'altro una fissazione ipocondriaca, ma sono sempre alla ricerca di rassicurazioni: a cinque giorni dall'ultima eco dovrei stare perfettamente tranquilla, e invece non ci riesco.
Ho alcune cisti, non troppo grandi, ma la mia ansia permane.
Come posso fare per tranquillizzarmi?
È bene supporre che dopo meno di una settimana non ci sia nulla da temere e che quello che avverto è un osso?
Sono anche molto magra, e la cosa non aiuta.
È vero che durante il ciclo l'autopalpazione è sconsigliata?
Reputa che dovrei fare una visita senologica lontano dal ciclo e farmi insegnare come praticare correttamente l'autopalpazione?


Grazie mille