Esami di routine

sono una donna di 39 anni.
recentemente ho effettuato una ecografia mammaria a seguito riscontro durante l'autopalpazione di un nodo. l'ecografia e la visita senologica hanno evidenziato la presenza di numerose lesioni cistiche in entrambe le mammelle con caratteri di benignità-
....posso stare tranquilla?
mi è comunque stato consigliato di effettuare una mammografia, per me sarebbe la prima. con quale frequenza si devono effettuare questi e gli altri esami ginecologici?
grata per le risposte che vorrete darmi vi ringrazio in anticipo-
cordialità.