Seno dolente dopo palestra

Buongiorno,

nella giornata di sabato, quindi un paio di giorni fa, ho eseguito in palestra, degli esercizi per braccia e pettorali, sia con l'attrezzatura che a corpo libero con dei pesi di circa 4 kg.

Ho quasi 30 anni e il mio seno è di tipo fibroghiandolare e da quando ne ho 26 che 1 volta all'anno eseguo visita ed ecografia mammaria, motivata ancor più dal fatto che nonna e bisnonna (ramo paterno) hanno avuto tumore al seno e di recente mia madre che è stata da poco operata (seno fibroghiandolare).

A parte la presenza di acido lattico nelle braccia, sotto le ascelle, al tatto e maggiormente in posizione distesa con il braccio sotto la testa, percepisco per la prima volta un piccolo bozzo di cui riesco a toccare solo un lato, nel senso che la restante parte sembra collegata ad un muscolo.
La zona con precisione è seno destro a 3 dita dal capezzolo ma in direzione laterale, ma riesco a percepirla solo tirando il braccio in alto o dietro al collo e quando sono in piedi e faccio pressione mi fa leggermente male ma non so se è perché ho palpato la zona molte volte o perché è un dolore dovuto agli esercizi in palestra...quando tiro il braccio infatti, ancora fa male.

Ho preso il mio appuntamento di consueto a metà giugno, qualcuno può dirmi se devo andare privatamente e in anticipo? o magari andare dal medico curante e capire se è un nodulo o l'infiammazione post palestra?

Sono molto preoccupata perché proprio di recente ho avuto un caso in famiglia, l'ennesimo.

Attendo fiduciosa vostro riscontro.

Grazie mille