Ciste con microcalcificazioni

Salve gentile dottore,Vorrei un suo consiglio....Sono una donna di 32 anni con die figli il piu piccolo di 3 anni e meazo allqtta al seno fino a 7 /8 mesi (luglio 2011)Un anno e mezzo fa(novembre 2012)  ho fatto un ecografia al seno il cui referto diceva che avevo oltre a numerose cisti al seno sinistro una ciste con microcalcificazioni con cono d ombra di 9,2 mm..l ecografo mmi tranquilizzo'' dicendomi che il tutto rientrava nella sfera benigna ed eventualmente di fare in un futuro prossimo una mammografia,,,,Le dico anche che due anni prima avevo fatto una prima ecografia e sempre nel medesimo punto l altro ecografo aveva riscontrato due noduli solidi con le caratteristiche del fibroadenoma...Quello che le chiedo e''questo: secondo lei ogni quuanto dovrei fare controlli?che tipo di esame ?(mammografia ecografia o quant altro)...Pur essendo stata tranquillizata nn ho mai capito se puo essere preoccupante un cono d ombra e se nel arco di alcuni anni un fibroadenima puo variare rimpicciolorsi o quant altro.., Spero di ricevere una risposta...vi ringrazio per l attenzione ElisA