Bollicina capezzolo

Buon giorno...
due giorni fa ho rilevato dolore ad entrambi i capezzoli (tipo dolore da sfregatura);
premetto che il dolore al seno (seno gonfio,pesante,dolore ad ascelle e braccia)mi accompagna spesso..prima del ciclo e dopo il ciclo...
che un anno fa ho rilevato fuoriscita di liquido biancastro (provocato) da entrambi i capezzoli (seguito poi da visita)
che regolarmente eseguo visita senologica presso la prevenzione oncologica.
L'ultima visita, con ecografia risale a 5 mesi fa e tutto nella norma...ho una mastopatia fibrocistica dall'eta' di 20 anni,no familiarità tumore seno...
Il ciclo mi è finito 8 giorni fa...e due giorni fa sentendo questo dolorino ai capezzoli...mi sono messa a scrutare bene;a volte se strizzo esce ancora da entrambi del liquido biancastro..ma la cosa che mi fa un po' impensierire è che:
il dolore è maggiore nel capezzolo sinistro e che, sempre in questo è presente (nel lato dx del capezzolo)come una bollicina (sembra tipo un bugno sottopelle...molto dolorosa al tatto)e se cerco di spingerla o spremerla(a parte il male) esce il liquido biancastro ...e poi piano piano si riforma...
Cosa puo' essere?da cosa dipende?
Potete darmi un consiglio?Vi ringrazio anticipatamente...