Aumento naturale del seno

Salve, vorrei sapere le quantità in grammi e qualche esempio tipo di alimenti da preferire per integrare in modo sano e non rischioso per la salute un'adeguata supplementazione dietetica di fitoestrogeni. Ho letto dovrebbe essere di circa 60 grammi di proteine di soia al giorno, corrispondenti a circa 60 mg di fitoestrogeni. Ma ci sono anche altri alimenti che ne contengono come ad esempio i fagioli o i finocchi, piuttosto che alcuni tipi di verdura e la frutta fresca o secca..ma contengono le stesse quantità di fitoestrogeni della soia? sicuramente in dosi differenti? Due anni fa avevo sostituito per colazione il latte vaccino parzialmente scremato con quello di soia e consumavo anche l'olio di soia per condire le pietanze..nel giro di 2/3 mesi ho notato un aumento del seno e un aspetto più turgido dello stesso..dunque ho continuato a seguire quel tipo di sostituzioni fino a quando non ho avuto un blocco del ciclo durato quasi 2 anni. La mia ginecologa mi sconsiglia assolutamente di integrare alimenti derivanti dalla soia perché potrebbero alterare nuovamente il funzionamento ormonale e causare amenorrea come già successo, oltre a rappresentare possibili fattori di rischio per il tumore del seno..questo però credo ovviamente se le dosi di fitoestrogeni assunte quotidianamente sono elevate e superano il limite di 60mg e il seno aumenta anche di 2 3 taglie. Leggo però vari commenti sui vantaggi che un'adeguata introduzione di alimenti a base di soia possono apportare alla salute. Vorrei un parere e consigli in merito. Ringrazio anticipatamente e porgo i miei cordiali saluti.