Aborto e aumento di peso

Sono a richiedere gentilmente un consulto in merito al fatto che a seguito di un aborto spontaneo circa alla 10 settimana ho subito un aumento di peso pari a 3 kg in un mese. Preciso che sono alta 1.62 peso ad oggi 58 kg e di corporatura esile, le mie ossa sono molto piccole e tendenzialmente il mio peso oscilla tra 54 e 55 kg, durante la gravidanza ho preso circa 1.8 kg persi immediatamente il giorno stesso della pardita di sangue.Poi è seguita una gran fame per circa due settimane ora scomparsa ma mi rimangono i 3 kg di troppo.Cerco di avere un'alimentazione sana mattino latte caffè con 4 biscotti secchi, pranzo insalata con carne, o tonno o prosciutto cotto cena tendenzialmente carni bianche e almeno due verdure come contorno il pane non lo mangio la pasta me la concedo al massimo una volta alla settimana e quando la mangio mangio soltanto quella, il week end qualche concessione di più ma sempre controllatacosa c'è che non va? è possibile che mi sia cambiato il metabolismo? (è passato un mese dall'aborto) questi 3 kg possono dipendere dallo sbalzo ormonale, dimenticavo vado in palestra (sempre da un mese) tre volte alla settimana.. e la bilancia non si muove come devo fare per tornare al mio peso? Ringrazio anticipatamente per l'attenzione.