Sottopeso o nella normalità?

Gentile utente,
considerando un peso di 52 il suo BMI è di 19,2 il che la colloca nella fascia della normalità (vn 18,5-25) anche se, a dire la verità, vi sono altre classificazioni che la metterebbero nel sottopeso (danno infatti vn 20-25).
A parte questi numeri, quando si rientra all'interno della normalità è chiaro che è la persona che puo' trovarsi a suo agio nella parte bassa o nella parte alta di questa.
Deve cioè non essere troppo attaccata al valore numerico del peso quanto allo stare bene con lei stessa.
Per raggiungere un peso un peso superiore non esistono formule magiche (cosi' come quando lo si vuole far scendere) nè farmaci particolari.
Sarebbe interessante se potesse trascrivere la sua alimentazione quotidiana e quanta attività fisica fa.
In linea generale deve considerare comunque che le strategia per aumentare le calorie giornaliere sono incentrate su alimenti che hanno più calorie a parità di volume (ad esempio per farle capire preferire i biscotti farciti a quelli secchi)ed aumentare la dose di olio extravergine nel condimento dei cibi.
Cordiali saluti

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Dott. Mauro Lombardo
Medico Chirurgo
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
www.maurolombardo.it

Caro dott. Lombardo come alimentazione non penso la mia sia il massimo...a colazione mangio biscotti bagnati nel latte....a pranzo mangio o un primo o un secondo...variando quando posso il pesce alla carne..cosa strana è che mangio tutto,compreso la pasta, con il pane, e in altre persone avrebbe avuto un effetto di ingrossamento...cosa che per me non avviene...anche se preciso lo mangio perchè mi piace e non perchè voglio ingrassare,perchè le vie per raggiungere questo "obiettivo" penso sono altre..tempo fa sentivo parlare di cure ingrassanti..(non so nemmeno se esistono davvero)ma ciò che vorrei non è la pancia grossa ma aumentare il peso in tutto il corpo in modo omogeneo..e solo di qualche chilo..non svolgo attività fisica anche se per via dello studio e altre circostanze sono spesso carica di stress..inoltre i miei mi fanno notare che mangio in fretta...anche se so che è una cattiva cosa ma per cause di forza maggiore sono portata a fare ciò..eiste una soluzione a ciò?spero vivamente di si..in attesa di una risposta colgo l'occasione per ringraziarla.Federica

gentile utente
perchè pensa che mangiare vario e con una buona quantità di carboidrati debba farla per forza ingrassare? magari non ne sta mangiando in quantità sufficienti....provi ad aumentare i condimenti e a seguire i consigli che le ho dato sopra. Se poi questi piccoli accorgimenti non funzionano potrebbe giovarsi di una visita specialistica.
Cordiali saluti