Consiglio colesterolo

Buonasera, qualche giorno fa ho eseguito le analisi di routine che effettuo periodicamente che, per quanto riguarda colesterolo e trigliceridi mi hanno restituito i seguenti valori:
-Col. totale 179 mg/dl
-Col. Ldl 118 mg/dl
-Col. Hdl 41 mg/dl
-Trigliceridi 96 mg/dl
Ora premetto che non fumo, non bevo e cerco di condurre un'alimentazione il più sana possibile (nessun fritto, nessun insaccato e poca carne rossa, pochi dolciumi. Unica pecca, adoro pasta e pane e ne consumo un bel po') e, sebbene non mi piaccia correre, provo a svolgere regolare attività fisica con almeno un'ora di passeggiata all'andatura di 5,5-6 km/h per 3-4 volte a settimana (compatibilmente con gli impegni lavorativi e non). Visto che ho dei casi in famiglia di infarti e ictus in età sebbene non molto giovane (60 anni circa), mi consigliereste, in base a tale valori, di cercare di ridurre ancora il colesterolo "cattivo"? se sì in quale modo? cordiali saluti