Alimentazione per uno studente

Salve, sono uno studente e vorrei migliorare le mie prestazioni cerebrali. Premetto che faccio sport 3 volte a settimana e sono in forma quindi credo di aver un buon apporto di sangue al cervello. Da quello che ho scoperto con qualche ricerca , poi sarà lei a confermare o smentire, il Ginkgo biloba e gli integratori che lo contengono sono ottimi. Ho scoperto che fondamentale per le prestazioni del nostro cervello è acetilcolina che come suo precursore ha la colina , vitamina j, che si trova nel tuorlo d'uovo. Poi cofattori che o aumentano la potenza o convertono la colina in acetilcolina sono vitamina b1 e b5, lievito di birra secco. Mi chiedo se con uno stile di vita sano il quale già penso di condurre, integratori con ginkgo biloba e con assunzione giornaliera di tuorlo d'uovo e lievito di birra secco potrei aumentare le mie "prestazioni mentali"?