900 calorie al giorno sono poche?
Ho una vita assolutamente sedentaria e purtroppo per ora non posso farci nulla, a scuola sto seduta sei ore, arrivo a casa (macchina o mezzi pubblici, quindi non faccio movimento neanche li), mangio e poi sul divano a studiare fino a sera. Mangio e vado a dormire.
Ho notato che assumo circa 900 calorie al giorno che comprendono una cinquantina di calorie per la merenda, circa 300 per la cena (secondo leggero e tanta verdura), 400/450 per il pranzo (pasta o riso e verdura) e un centinaio per la colazione (yogurt o spremuta quando riesco, faccio molta fatica a mangiare al mattino purtroppo).
Mi stavo chiedendo, sono troppo poche? Non mi muovo assolutamente, tutti i miei spostamenti nell'arco della giornata messi insieme non arrivano neanche a 15 minuti di camminata, infatti non perdo nemmeno un grammo.
Ho notato che assumo circa 900 calorie al giorno che comprendono una cinquantina di calorie per la merenda, circa 300 per la cena (secondo leggero e tanta verdura), 400/450 per il pranzo (pasta o riso e verdura) e un centinaio per la colazione (yogurt o spremuta quando riesco, faccio molta fatica a mangiare al mattino purtroppo).
Mi stavo chiedendo, sono troppo poche? Non mi muovo assolutamente, tutti i miei spostamenti nell'arco della giornata messi insieme non arrivano neanche a 15 minuti di camminata, infatti non perdo nemmeno un grammo.
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Salve.
Se i Suoi dati personali (età/sesso/altezza/peso), registrati al momento dell'iscrizione a questo sito, sono reali...900 kcal giornaliere sono pericolosamente poche!!
Cordiali saluti.
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Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Utente
Lo pensavo anch'io, e non sto cercando di dimagrire. Ho l'ossatura molto esile e pochissima massa muscolare, infatti dimostri circa 7-8 kg in più di quelli che peso realmente. In quanto a salute chiedevo perché c'è stato un periodo in cui ho mangiato la metà per mesi senza alcun problema ne di giramenti di testa, ne irritabilità o debolezza. Faccio molta fatica a mangiare più di così perché facendo pranzi abbondanti con un piatti di pasta abbondante e spesso secondo durante la giornata non ho quasi per niente fame, che rischi comporta questa assunzione di calorie?
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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E' inevitabile un depauperamento della massa magra (FFM)!
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 30.7k visite dal 19/05/2014.
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