Adipe addominale
Gentile dottore, sono un ragazzo di 38 anni di Salerno(h176/p69) pratico la corsa agonistica, ultima gara fatta proprio oggi,mezza maratona chiusa a 1.34.
La mia alimentazione tipo
Colazione misto frutta di stagione(2kiwi,1arancio,2pere,una mela,qualche fragola) un cucchiaino di miele orzo solubile gr10. Prendo propoli polline e pappa reale
Pranzo 60 gr di riso o con pomodoro(o zucchine o 40 gr di vongole o 50 gr di legumi)
1 orata o spigola o seppia con 800 gr di verdura cotta(scarola,verza,spinaci bietole insalata mista)
2 mele
Faccio 2 spuntini,mattina 10 gr di mandorle secche pomeriggio 150 ml di latte scremato
Cena 200gr di petto di pollo o tacchino o 160 gr di fesa di tacchino o 1 yocca con la verdura che ho scritto sopra a rotazione o 300 gr di funghi o zucca
2 pere.
Mi alleno 3 volte a settimana per corsa e due palestra con pesi leggeri per potenziamento muscolare.
Perché con tutto ciò ho la pancia gonfia e un po' di adipe?
Grazie
La mia alimentazione tipo
Colazione misto frutta di stagione(2kiwi,1arancio,2pere,una mela,qualche fragola) un cucchiaino di miele orzo solubile gr10. Prendo propoli polline e pappa reale
Pranzo 60 gr di riso o con pomodoro(o zucchine o 40 gr di vongole o 50 gr di legumi)
1 orata o spigola o seppia con 800 gr di verdura cotta(scarola,verza,spinaci bietole insalata mista)
2 mele
Faccio 2 spuntini,mattina 10 gr di mandorle secche pomeriggio 150 ml di latte scremato
Cena 200gr di petto di pollo o tacchino o 160 gr di fesa di tacchino o 1 yocca con la verdura che ho scritto sopra a rotazione o 300 gr di funghi o zucca
2 pere.
Mi alleno 3 volte a settimana per corsa e due palestra con pesi leggeri per potenziamento muscolare.
Perché con tutto ciò ho la pancia gonfia e un po' di adipe?
Grazie
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
ritengo che la Sua dieta...sia da rivedere con un Professionista del settore dietetico, in virtù anche dei Suoi impegni sportivi.
Prego.
ritengo che la Sua dieta...sia da rivedere con un Professionista del settore dietetico, in virtù anche dei Suoi impegni sportivi.
Prego.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!
[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Se riferita ai dati trasmessi >>>sono un ragazzo di 38 anni...(h176/p69)>>> e finalizzata ad attività sportiva >>>pratico la corsa agonistica>>> ritengo sia davvero insufficiente dal punto di vista energetico, oltre ad essere sbilanciata sulla quota dei nutrienti.
Prego.
Prego.
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 1.6k visite dal 27/04/2014.
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