Dimagrimento

Salve, avrei bisogno di consigli per una giusta alimentazione al fine di riuscire a dimagrire, senza cadere nella tentazione del cibo e soprattutto, riuscendo a mantenere i risultati ottenuti anche dopo aver perso i chili di troppo. Premetto che non ho alcun tipo di problema di salute legato al sovrappeso, anche le analisi del sangue sono tutte nella norma.Qualche anno fa sono riuscita a seguire una dieta che mi ha fatto perdere circa 16 chili dopodichè ho ripreso a mangiare male e in poco tempo ho ripreso tutti i chili persi. Adesso sono alla ricerca di una soluzione definitiva, sono determinata a cambiare il mio aspetto consapevole dei sacrifici che dovrò affrontare, ma vorrei sapere qual è il metodo più efficace visto che in giro ci sono tante diete ognuna diversa dall'altra e non si sa mai bene a chi dare credito. Aspetto i vostri consigli