Palestra dopo pranzo
Buonasera dottori.
Tra pochi giorni comincia la palestra ma non so cosa mangiare dato che andró lì alle 15 e mangeró alle 13.30.
Voi cosa mi consigliate?
Cordiali saluti
Tra pochi giorni comincia la palestra ma non so cosa mangiare dato che andró lì alle 15 e mangeró alle 13.30.
Voi cosa mi consigliate?
Cordiali saluti
Dr. Domenico Valenziano
Dietologo, Medico estetico, Angiologo
19
Colazione abbondante latte o yogurt, fette biscottate, marmellata, anche a scelta tra questi: 1 uovo, formaggi leggeri o prosciutto crudo.
Alla 13,30 pasto leggero con pasta al pomodoro, spremuta di frutta.
Poi merenda dopo la palestra con frutta, crackers e acqua
Cena con pane e carboidrati, frutta e verdura.
Per le quantità bisogna conoscere il suo stato di salute, costituzione ecc.
Alla 13,30 pasto leggero con pasta al pomodoro, spremuta di frutta.
Poi merenda dopo la palestra con frutta, crackers e acqua
Cena con pane e carboidrati, frutta e verdura.
Per le quantità bisogna conoscere il suo stato di salute, costituzione ecc.
Dott. Domenico VALENZIANO
Medico dietologo-nutrizionista
Medico estetico - vascolare
www.mesoterapiaedietologia.com
Utente
Sono alta 1,60m e peso 50kg.
Ma è giusto andare in palestra dopo un'ora e mezza?
Ma è giusto andare in palestra dopo un'ora e mezza?
Dr. Domenico Valenziano
Dietologo, Medico estetico, Angiologo
19
Sarebbe meglio dopo 3 ore ma se è indispensabile, se fa un pasto leggero, può andare anche un tempo ridotto. Specifico che per cena, non pane e carboidrati ma alimenti proteici con il pane ovvero carne pesce ecc. ( è stato un errore di trascrizione).
Utente
Grazie.
Cordiali saluti
Cordiali saluti
Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 3.7k visite dal 12/01/2014.
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