Adolescenza sovrappeso

Salve a tutti i dottori.
Innanzi tutto mi complimento con voi, perchè vedo che cercate sempre di rispondere a tutto, nella maniera più esauriente possibile. Volevo quindi chiedervi un parere. Mio figlio Angelo è sovrappeso; ha 13 anni, è alto 173cm e pesa 75kg. Non mangia molto e neanche in maniera irregolare; facciamo pasti normali e lui mangia molta frutta. Non ha fatto molta attività fisica sino a questo periodo, ma anche adesso non è dimagrito. Volevo un vostro parere su quello che deve fare per dimagrire. Consulteremo un dietologo presto, ma adesso volevo sentire voi. Che dieta dovrebbe seguire, che e quanto sport dovrebbe fare considerando la sua età? Lui vorrebbe fare palestra, ma sono a conoscenza del fatto che per via dello sviluppo è sconsigliato; voi cosa ne pensate? Grazie infinitamente in anticipo, saluti.