Colazione o piccolo pranzo
Buongiorno,
la mia colazione attuale è la seguente:
1 actimel
6 fette biscottate con burro e marmellata
1 bicchiere di succo ace
1 caffè liscio con un cucchiaino di zucchero
La colazione viene effettuata alle 6:30 la pausa pranzo alle 13:00,
nella mattinata prendo un caffè alle 9 e mangio un frutto (mela) alle10:30.
Il mio lavoro è abbastanza sedentario, il mio carattere è abbastanza nervoso,
ma non ho problemi di salute e non faccio sport.
Il mio problema è che a metà mattinata ho molta fame e a pranzo mangio troppo
con le solite conseguenze del dopo abbuffata.
Quale colazione potrei fare per rimanere sazio durante la mattina ?
Dovrei sostuituire l'attuale colazione "dolce" con una nordica (salumi, uova, formaggio)?
Ringraziando anticipatamente per la Vs cortesia
saluto e auguro una buona giornata.
la mia colazione attuale è la seguente:
1 actimel
6 fette biscottate con burro e marmellata
1 bicchiere di succo ace
1 caffè liscio con un cucchiaino di zucchero
La colazione viene effettuata alle 6:30 la pausa pranzo alle 13:00,
nella mattinata prendo un caffè alle 9 e mangio un frutto (mela) alle10:30.
Il mio lavoro è abbastanza sedentario, il mio carattere è abbastanza nervoso,
ma non ho problemi di salute e non faccio sport.
Il mio problema è che a metà mattinata ho molta fame e a pranzo mangio troppo
con le solite conseguenze del dopo abbuffata.
Quale colazione potrei fare per rimanere sazio durante la mattina ?
Dovrei sostuituire l'attuale colazione "dolce" con una nordica (salumi, uova, formaggio)?
Ringraziando anticipatamente per la Vs cortesia
saluto e auguro una buona giornata.
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
in linea generale la Sua colazione è tra quelle più usuali ed adeguate alle esigenze lavorative ("Il mio lavoro è abbastanza sedentario").
Le propongo di sostituire del pane tostato alle fette biscottate ed aumentare la quantità di frutta a metà mattinata.
Prego.
Cordiali saluti.
in linea generale la Sua colazione è tra quelle più usuali ed adeguate alle esigenze lavorative ("Il mio lavoro è abbastanza sedentario").
Le propongo di sostituire del pane tostato alle fette biscottate ed aumentare la quantità di frutta a metà mattinata.
Prego.
Cordiali saluti.
[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Salve.
sempre con riferimento ad un individuo impegnato al mattino in un'attività lavorativa sedentaria ma intellettiva, non sarei favorevole a questa soluzione. Impegnerebbe a lungo il fegato, prolungando la digestione e penalizzando l'attività cerebrale...necessaria quando si lavora!
Prego.
Buona giornata anche a Lei.
sempre con riferimento ad un individuo impegnato al mattino in un'attività lavorativa sedentaria ma intellettiva, non sarei favorevole a questa soluzione. Impegnerebbe a lungo il fegato, prolungando la digestione e penalizzando l'attività cerebrale...necessaria quando si lavora!
Prego.
Buona giornata anche a Lei.
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 1.8k visite dal 11/09/2013.
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