Mangiare di notte.

Salve a tutti,
Sono un ragazzo di 19 anni e svolgo un attività di pesistica presso una palestra del mio paese. Seguo una dieta iperproteica per la crescita di massa muscolare senza usare integratori alimentari quali proteine o amminoacidi, ma bensì alimentandomi solamente col mangiare. Il mio unico problema è che, da quando sono piccolo, ho questo maledettissimo vizio di alzarmi di notte e di mangiare, di aprire il frigo e di prendere qualsiasi cosa pur di mangiare perchè ho proprio questo senso di appetito proprio come se fossi o a pranzo o a cena, e questo porta sicuramente a rovinare quello che sto facendo, proprio perchè, non riesco a buttare giù quei tre o quattro kg di pancia che mi renderebbero sicuramente esteticamente migliore!
Cosa mi consigliate di fare? Ci sono modi per contrastare questa cosa e far si che possa non accadere?
Ringrazio anticipatamente coloro che avranno la cortezza di rispondere a questo messaggio.
Cordiali saluti.