Sostituzione pranzo con frullato
ho 23 anni, peso 73Kg e sono alto 183cm.
Per motivi di studio mi ritrovero a vivere solo con cucina condivisa. CUcinare il pranzo sarà molto complicato.
La mia vita fino ad oggi è stata:
colazione: latte, biscotti/fett biscottate con marmellata
pranzo: pasta/riso con sughi vari, carne/pesce/uova/formaggi, verdura
cena: pasta/riso con sughi vari, carne/pesce/uova/formaggi, verdura
eventuale frutta a entrambi o uno dei due pasti.
Vorrei sostituire il pranzo con un frullato che comprenda:
300ml di latte
1 banana
1 mela
1 kiwi
frutta varia
Posso farlo? è dannoso? consigli per arricchire il frullato?
Per motivi di studio mi ritrovero a vivere solo con cucina condivisa. CUcinare il pranzo sarà molto complicato.
La mia vita fino ad oggi è stata:
colazione: latte, biscotti/fett biscottate con marmellata
pranzo: pasta/riso con sughi vari, carne/pesce/uova/formaggi, verdura
cena: pasta/riso con sughi vari, carne/pesce/uova/formaggi, verdura
eventuale frutta a entrambi o uno dei due pasti.
Vorrei sostituire il pranzo con un frullato che comprenda:
300ml di latte
1 banana
1 mela
1 kiwi
frutta varia
Posso farlo? è dannoso? consigli per arricchire il frullato?
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
E' una scelta forzata...ma utile. In alternativa prenda anche in considerazione la preparazione di insalate miste (verdure + patate e/o mais + tonno e/o formaggi freschi) o panini con affettati magri.
Il tutto dovrà essere ben compensato dalla cena ed una buona colazione.
Buona giornata.
Il tutto dovrà essere ben compensato dalla cena ed una buona colazione.
Buona giornata.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Questo consulto ha ricevuto 1 risposte e 4.1k visite dal 03/09/2013.
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