Sono sottopeso
Salve Dottori,
Ho 22 anni, peso 56kg e sono alto 176cm.
Vorrei sapere di quanto sono sottopeso.
Siccome vorrei arruolarmi all'esercito facendo il vfp1, attualmente non sarei accettato visto il peso. Dovrei raggiungere 62kg circa?
Essendo un ectomorfo, e non avendo mai pesato più di 56kg, secondo Voi è possibile aumentare di 7kg in pochi mesi? Considerando che sto facendo bodybuilding.
La dieta che sto facendo è la medesima:
8 fette biscottate con marmellata
30gr di proteine in polvere
2 fette di pane con burro di arachidi + 35gr affettato
1 frutto
250gr pasta ben condita (il peso si riferisce alla pasta dopo esser stata cotta)
1 fetta di pane con 25gr affettato
1 frutto
pre-allenamento 2 fette di pane con un velo di burro di arachidi + 40gr affettato
post-allenamento 1 misurino da 167gr di integratore che comprende 625kcal
100+gr di carne
80gr di verdura + pane
Resto in attesa di consigli.
Grazie e Cordiali saluti
Ho 22 anni, peso 56kg e sono alto 176cm.
Vorrei sapere di quanto sono sottopeso.
Siccome vorrei arruolarmi all'esercito facendo il vfp1, attualmente non sarei accettato visto il peso. Dovrei raggiungere 62kg circa?
Essendo un ectomorfo, e non avendo mai pesato più di 56kg, secondo Voi è possibile aumentare di 7kg in pochi mesi? Considerando che sto facendo bodybuilding.
La dieta che sto facendo è la medesima:
8 fette biscottate con marmellata
30gr di proteine in polvere
2 fette di pane con burro di arachidi + 35gr affettato
1 frutto
250gr pasta ben condita (il peso si riferisce alla pasta dopo esser stata cotta)
1 fetta di pane con 25gr affettato
1 frutto
pre-allenamento 2 fette di pane con un velo di burro di arachidi + 40gr affettato
post-allenamento 1 misurino da 167gr di integratore che comprende 625kcal
100+gr di carne
80gr di verdura + pane
Resto in attesa di consigli.
Grazie e Cordiali saluti
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
con riferimento all' Indice di Massa Corporea Lei è in sottopeso di qualche chilo
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Per quanto riguarda l'alimentazione che segue...se continua a mangiare in quel modo rischia di ritrovarsi con qualche problemino ai reni e/o al fegato. Questo comprometterebbe seriamente il Suo concorso!
Eviti di affidarsi a consigli dietetici sciocchi e pericolosi che circolano in alcune palestre o sul web e si affidi ad uno specialista del settore dietetico (Dietologo, Nutrizionista) della Sua zona, se davvero desidera ottenere un corretto incremento ponderale.
Cordiali saluti.
con riferimento all' Indice di Massa Corporea Lei è in sottopeso di qualche chilo
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Per quanto riguarda l'alimentazione che segue...se continua a mangiare in quel modo rischia di ritrovarsi con qualche problemino ai reni e/o al fegato. Questo comprometterebbe seriamente il Suo concorso!
Eviti di affidarsi a consigli dietetici sciocchi e pericolosi che circolano in alcune palestre o sul web e si affidi ad uno specialista del settore dietetico (Dietologo, Nutrizionista) della Sua zona, se davvero desidera ottenere un corretto incremento ponderale.
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
IL CONSULTO ONLINE NON SOSTITUISCE LA VISITA DIRETTA!
[#2]
Ex utente
Dottore Lei capita nei pressi di Latina?
Vorrei farmi visitare da Lei e stilare una dieta che mi permetta di raggiungere il peso forma per essere accettato nell'esercito.
Le dico che la lancetta della bilancia, con tutti gli sforzi che sto facendo sia a tavola che in palestra è fissa a 56kg, neanche se "ingoio il piombo" vuole schiodarsi.
Altrimenti da chi potrei andare?
In quanti mesi potrei raggiungere il peso forma se seguo per filo e per segno la dieta da Lei indicata in visita?
C'è il rischio che il tutto risulti invano a causa del mio metabolismo?
Spero in una risposta positiva!
Cordiali saluti
Vorrei farmi visitare da Lei e stilare una dieta che mi permetta di raggiungere il peso forma per essere accettato nell'esercito.
Le dico che la lancetta della bilancia, con tutti gli sforzi che sto facendo sia a tavola che in palestra è fissa a 56kg, neanche se "ingoio il piombo" vuole schiodarsi.
Altrimenti da chi potrei andare?
In quanti mesi potrei raggiungere il peso forma se seguo per filo e per segno la dieta da Lei indicata in visita?
C'è il rischio che il tutto risulti invano a causa del mio metabolismo?
Spero in una risposta positiva!
Cordiali saluti
[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Purtroppo io non capito nei pressi di Latina... Grazie comunque per la fiducia! :-)
Questo però non deve scoraggiarLa perché sono sicuro che anche dalle Sue parti ci sono dei validi e preparati Colleghi che potranno assicurarLe un risultato sicuro.
Se vorrà mi aggiorni pure.
Cordialmente.
Questo però non deve scoraggiarLa perché sono sicuro che anche dalle Sue parti ci sono dei validi e preparati Colleghi che potranno assicurarLe un risultato sicuro.
Se vorrà mi aggiorni pure.
Cordialmente.
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 3k visite dal 17/05/2013.
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