Noci e mandorle nelle feci

Buongiorno,
ogni volta che mangio noci e mandorle sembra che non le digerisco e nelle feci mi ritrovo sempre tanti micropezzettini di questi alimenti.
Inoltre sembra che vada al bagno più spesso quando li mangio.
Parliamo di una quantità normale, ossia 20 g di mandorle la mattina, 5 noci il pomeriggio.

che dovrei fare? dovrei mangiare questi alimenti?
in generale come ci si dovrebbe comportare quando nelle feci si ritrovano tante tracce dei cibi mangiati?

vi chiarisco che recentemente sono stato da un grastronenterologo e ho fatto esami di ogni sorta, tutti risultati negativi
saluti
grazie