Nutrizione

Gentile dottore,
sono una ragazza di 21 anni e peso 45 kg,il mio problema è che non riesco ad ingrassare, anni fa raggiungevo i 49-50 kg e mi sentivo molto bene, ora invece anche dopo aver mangiato abbondantemente (non cibo spazzatura) il mio peso non cambia, può essere dovuto all'esercizio fisico che pratico 3 volte a settimana? mi chiedo posso ingrassare praticando sport? anche della semplice corsa veloce per mantenere la tonicità o posso continuare con esercizio corpo libero?
La ringrazio della risposta, cordiali saluti.