Dimagrimento
salve,vorrei un informazione,io sto seguendo una dieta autonomamente da qualche mese,il problema però e che non riesco mai a portarla a compimento perchè il pomeriggio ho sempre molta fame,secondo lei posso mangiare almeno 3 yogurt al giorno per non sentire più fame? oppure ci sono altri rimedi per fare uno spuntino abbondante?
grazie in anticipo
grazie in anticipo
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
precisiamo che qualsiasi dieta "fai-da-te" è fortemente sconsigliata per innumerevoli motivi
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2293-i-trucchi-per-non-dimagrire.html
Se davvero volesse ottenere un dimagrimento utile, sano e duraturo nel tempo è consigliabile rivolgersi al Dietologo.
Per quanto riguarda gli spuntini, è preferibile consumare frutta fresca di stagione, mantenendo i pasti regolari e bilanciati.
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html
Cordiali saluti.
precisiamo che qualsiasi dieta "fai-da-te" è fortemente sconsigliata per innumerevoli motivi
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2293-i-trucchi-per-non-dimagrire.html
Se davvero volesse ottenere un dimagrimento utile, sano e duraturo nel tempo è consigliabile rivolgersi al Dietologo.
Per quanto riguarda gli spuntini, è preferibile consumare frutta fresca di stagione, mantenendo i pasti regolari e bilanciati.
https://www.medicitalia.it/blog/scienza-dell-alimentazione/2737-dieta-e-rieducazione-alimentare.html
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Ex utente
la ringrazio,e per fare gli spuntini posso mangiare la frutta che voglio?
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Di nulla!
Se non ci sono controindicazioni per patologia, qualsiasi frutto stagionale è consigliabile.
Cordialmente.
Se non ci sono controindicazioni per patologia, qualsiasi frutto stagionale è consigliabile.
Cordialmente.
Ex utente
mi scusi mi sono spiegata male :) intendevo dire che il pomeriggio per far diminuire la fame mi posso mangiare anche 2/3 frutti?
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
in un regime dietetico ipocalorico...ragioniamo in grammature.
In generale, 2 - 3 frutti di media pezzatura sono ammessi...soprattutto se hanno il compito, tra le altre cose, di sedare il senso di fame ^___^
Cordialità.
in un regime dietetico ipocalorico...ragioniamo in grammature.
In generale, 2 - 3 frutti di media pezzatura sono ammessi...soprattutto se hanno il compito, tra le altre cose, di sedare il senso di fame ^___^
Cordialità.
Ex utente
e posso decidere di mangiare ad esempio uno yogurt magro alle 16 e poi verso le 18 un frutto e poi la sera verso le 22 altri due frutti?
grazie in anticipo
grazie in anticipo
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Mi scusi...ma perchè si ostina a voler mangiare yogurt?!
E se la sera cena regolarmente (?!)...perchè a tarda ora dovrebbe consumare 2 frutti?!
Le rinnovo l'invito a lasciar perdere diete "fai da te".
Auguri...per tutto!
E se la sera cena regolarmente (?!)...perchè a tarda ora dovrebbe consumare 2 frutti?!
Le rinnovo l'invito a lasciar perdere diete "fai da te".
Auguri...per tutto!
Ex utente
li mangio perchè come le ripeto il pomeriggio sento molta fame e anche la sera dopo cena.
quindi lei mi sta dicendo che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti? secondo lei se ho fame dovrei stuzzicare solamente con i frutti?
quindi lei mi sta dicendo che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti? secondo lei se ho fame dovrei stuzzicare solamente con i frutti?
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Gent. utente,
non Le ho detto (..)che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti(..).
Sicuramente non possiamo parlare di fame "biologica" se facciamo una corretta colazione, un regolare pranzo e una normale cena, oltre a consumare due porzioni di frutta come spuntino al mattino e al pomeriggio...ma di fame "nervosa"!!
Allora il discorso cambia e la problematica deve essere affrontata impostando un intervento preciso su quello che potrebbe essere un chiaro disturbo del comportamento alimentare (DCA).
Cordialità.
non Le ho detto (..)che è sbagliato mangiare uno yogurt e poi anche 2 frutti(..).
Sicuramente non possiamo parlare di fame "biologica" se facciamo una corretta colazione, un regolare pranzo e una normale cena, oltre a consumare due porzioni di frutta come spuntino al mattino e al pomeriggio...ma di fame "nervosa"!!
Allora il discorso cambia e la problematica deve essere affrontata impostando un intervento preciso su quello che potrebbe essere un chiaro disturbo del comportamento alimentare (DCA).
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Questo consulto ha ricevuto 9 risposte e 1.2k visite dal 10/12/2012.
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