Mangiar bene
Salve, sono uno studente universitario di 22 anni e sono abbastanza attento alle linea, alla salute e alla prevenzione alimentare. Perlomeno ci provo.
Appunto, leggendo articoli sulla nutrizione, ho iniziato da qualche mese a effettuare 3 pasti abbondanti al giorno (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini(a metà mattina e nel pomeriggio). nello spuntino di metà mattina mangio un frutto e della frutta a guscio. In particolare: 3 noci, 3 nocciole, 3 mandorle, 3 pistacchi. Volevo sapere se a vostro avviso faccio bene, se avete dei consigli da darmi a riguardo o in generale sul mangiar bene.
E poi, sempre in tema di frutta a guscio, volevo sapere se sbucciarla giorni o addirittura un mese o più prima di mangiarla, non è una buona cosa, oppure si. Si perdono le capacità nutritive della frutta a guscio in questo modo, o no?
Grazie in anticipo per l'attenzione.
Cordiali saluti.
Appunto, leggendo articoli sulla nutrizione, ho iniziato da qualche mese a effettuare 3 pasti abbondanti al giorno (colazione, pranzo e cena) e 2 spuntini(a metà mattina e nel pomeriggio). nello spuntino di metà mattina mangio un frutto e della frutta a guscio. In particolare: 3 noci, 3 nocciole, 3 mandorle, 3 pistacchi. Volevo sapere se a vostro avviso faccio bene, se avete dei consigli da darmi a riguardo o in generale sul mangiar bene.
E poi, sempre in tema di frutta a guscio, volevo sapere se sbucciarla giorni o addirittura un mese o più prima di mangiarla, non è una buona cosa, oppure si. Si perdono le capacità nutritive della frutta a guscio in questo modo, o no?
Grazie in anticipo per l'attenzione.
Cordiali saluti.
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
posso esprimere un giudizio favorevole sulla distribuzione dei pasti, tre principali e due spuntini...ma non su cosa mangia visto che non descrive gli alimenti che consuma durante i pasti.
Mi sembra esagerato il quantitativo di frutta secca, considerato che gli Omega 3 sono largamente presenti anche nei pesci (in particolare il pesce azzurro).
È comunque consigliabile consumarli dopo averli sgusciati.
Cordiali saluti.
posso esprimere un giudizio favorevole sulla distribuzione dei pasti, tre principali e due spuntini...ma non su cosa mangia visto che non descrive gli alimenti che consuma durante i pasti.
Mi sembra esagerato il quantitativo di frutta secca, considerato che gli Omega 3 sono largamente presenti anche nei pesci (in particolare il pesce azzurro).
È comunque consigliabile consumarli dopo averli sgusciati.
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Non esiste un riferimento standardizzato di "quale" e "quanta" frutta a guscio dovremmo mangiare...
Tutto è relativo a cosa mangiamo, come mangiamo ed al rispetto delle esigenze nutrizionali di ciascun individuo.
Cordiali saluti a Lei.
Tutto è relativo a cosa mangiamo, come mangiamo ed al rispetto delle esigenze nutrizionali di ciascun individuo.
Cordiali saluti a Lei.
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
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Non esiste un riferimento standardizzato di "quale" e "quanta" frutta a guscio dovremmo mangiare...
Tutto è relativo a cosa mangiamo, come mangiamo ed al rispetto delle esigenze nutrizionali di ciascun individuo.
Cordiali saluti a Lei.
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Questo consulto ha ricevuto 4 risposte e 1.7k visite dal 06/07/2012.
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