Dieta equilibrata e dimagrante
Pongo questa domanda da parte di mia sorella.
Sono una ragazza di 16 anni, peso circa 68 Kg e sono alta 1.71 m circa.
Vorrei avere un consulto su una generale dieta da seguire che sia sana, equilibrata e al contempo che mi faccia dimagrire di qualche chilo. Non sono mai stata brava nel seguirle quindi gradirei se oltre a dirmi che tipo di alimenti mangiare mi diciate anche in che quantità mangiarne nelle varie porzioni giornaliere.
Vi ringrazio anticipatamente.
Sono una ragazza di 16 anni, peso circa 68 Kg e sono alta 1.71 m circa.
Vorrei avere un consulto su una generale dieta da seguire che sia sana, equilibrata e al contempo che mi faccia dimagrire di qualche chilo. Non sono mai stata brava nel seguirle quindi gradirei se oltre a dirmi che tipo di alimenti mangiare mi diciate anche in che quantità mangiarne nelle varie porzioni giornaliere.
Vi ringrazio anticipatamente.
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
è evidente che Sua sorella ignora che è vietato dal nostro Codice deontologico e non consentito dalle Linee Guida di questo sito fare diagnosi e prescrivere terapie (farmacologiche ed alimentari, quindi diete!) on line!
Ci spiace non poter intervenire in questo caso da questa nostra postazione telematica, ma al di là di una valutazione diretta con un Medico Nutrizionista possiamo consigliare la lettura dei seguenti articoli per utili spunti di riflessione:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Cordiali saluti.
è evidente che Sua sorella ignora che è vietato dal nostro Codice deontologico e non consentito dalle Linee Guida di questo sito fare diagnosi e prescrivere terapie (farmacologiche ed alimentari, quindi diete!) on line!
Ci spiace non poter intervenire in questo caso da questa nostra postazione telematica, ma al di là di una valutazione diretta con un Medico Nutrizionista possiamo consigliare la lettura dei seguenti articoli per utili spunti di riflessione:
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/327-dieta-e-benessere.html
https://www.medicitalia.it/minforma/scienza-dell-alimentazione/645-il-peso-ideale-esiste.html
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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[#3]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
i consigli generali su come dovrebbe essere un' alimentazione sana e bilanciata sono descritti nell' articolo allegato alla mia precedente risposta. Forse l' è sfuggito!
Colgo poi l' occasione per chiarire a Lei e a quei pochissimi disinformati che NON esiste una dieta ipocalorica o dimagrante comune ed utilizzabile da tutti! Riferendomi alla richiesta di Sua sorella, tra l' altro in età adolescenziale, immagini soltanto a quali conseguenze andrebbe incontro se seguisse un regime alimentare ipocalorico prescritto per un' altra persona con caratteristiche diverse (sesso, età, composizione corporea, attività metabolica, dispendio energetico, parametri ematochimici, ecc. ecc.).
Con la speranza di aver risolto il Suo interrogativo, La ringrazio per avermi dato l'opportunità di fare un minimo di chiarezza a tutti coloro che continuano a confondere una dieta dimagrante con un ombrello da scambiare o prestare quando piove.
Cordiali saluti.
i consigli generali su come dovrebbe essere un' alimentazione sana e bilanciata sono descritti nell' articolo allegato alla mia precedente risposta. Forse l' è sfuggito!
Colgo poi l' occasione per chiarire a Lei e a quei pochissimi disinformati che NON esiste una dieta ipocalorica o dimagrante comune ed utilizzabile da tutti! Riferendomi alla richiesta di Sua sorella, tra l' altro in età adolescenziale, immagini soltanto a quali conseguenze andrebbe incontro se seguisse un regime alimentare ipocalorico prescritto per un' altra persona con caratteristiche diverse (sesso, età, composizione corporea, attività metabolica, dispendio energetico, parametri ematochimici, ecc. ecc.).
Con la speranza di aver risolto il Suo interrogativo, La ringrazio per avermi dato l'opportunità di fare un minimo di chiarezza a tutti coloro che continuano a confondere una dieta dimagrante con un ombrello da scambiare o prestare quando piove.
Cordiali saluti.
Questo consulto ha ricevuto 3 risposte e 2.6k visite dal 18/04/2012.
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