Nutrizione per sportivo
Gent.ssimi medici ho una domanda da porvi.
Innanzitutto ho 17 anni, sono alto 1.80 e peso 64kg, non ho un filo di grasso.
Mi alleno praticamente tutti i giorni e volevo sapere l'alimentazione corretta per metter su massa corporea... non faccio alcun tipo di dieta, mangio tutto in abbondanza a cena dopo l'allenamento mangio molta carne e formaggi, alterno con le uova mentre a pranzo cioe prima dell'allenamento molti carboidrati.. volevo sapere se come mangio è corretto, a fine di ogni pasto mangio anche la frutta. bevo 1 litro di latte intero al giorno e al mattino faccio colazione con un panino con la nutella. in poche parole mangio moltissimo e da quando ho iniziato ad allenarmi ho preso 5.5kg in 1 mese e mezzo ( niente grasso ).. continuo così ? cosa aggiungo ? mi hanno consigliato di prendere un polase a fine allenamento per il magnesio e sali minerali mi pare, ma prima di prendere qualcosa vorrei avere un vostro consulto.
Grazie per l'attenzione.
Innanzitutto ho 17 anni, sono alto 1.80 e peso 64kg, non ho un filo di grasso.
Mi alleno praticamente tutti i giorni e volevo sapere l'alimentazione corretta per metter su massa corporea... non faccio alcun tipo di dieta, mangio tutto in abbondanza a cena dopo l'allenamento mangio molta carne e formaggi, alterno con le uova mentre a pranzo cioe prima dell'allenamento molti carboidrati.. volevo sapere se come mangio è corretto, a fine di ogni pasto mangio anche la frutta. bevo 1 litro di latte intero al giorno e al mattino faccio colazione con un panino con la nutella. in poche parole mangio moltissimo e da quando ho iniziato ad allenarmi ho preso 5.5kg in 1 mese e mezzo ( niente grasso ).. continuo così ? cosa aggiungo ? mi hanno consigliato di prendere un polase a fine allenamento per il magnesio e sali minerali mi pare, ma prima di prendere qualcosa vorrei avere un vostro consulto.
Grazie per l'attenzione.
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
spero si renda conto dell'impossibilità da parte nostra di esprimere un giudizio sul regime alimentare descritto in maniera generica e di poter fare una giusta valutazione del Suo peso o delle Sue masse corporee...on line.
Cordialmente.
spero si renda conto dell'impossibilità da parte nostra di esprimere un giudizio sul regime alimentare descritto in maniera generica e di poter fare una giusta valutazione del Suo peso o delle Sue masse corporee...on line.
Cordialmente.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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Ex utente
Che dati devo darle?
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.4k visite dal 15/03/2012.
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