Perdita di peso con conseguenze sulla salute

Gentili dottori, recentemente sono arrivata a pesare 43 kg (altezza 1,65) dopo una dieta ferrea che ho fatto la quale non mi è stata indicata da un medico. Come conseguenza di tale dieta, mi è saltato un ciclo e ho una difficoltà respiratoria. Vorrei mantenere questo peso ma mi occorre aiuto per integrare una alimentazione corretta che mi consenta di rimanere come sono ora. Ho paura di andare da un dietologo perchè penso mi obbligherebbe a mangiare e ad aumentare di peso, però non voglio dimagrire ulteriormente perchè mi rendo conto che sto facendo del male al mio corpo. Per favore se possibile rispondete con una soluzione che posso adottare da sola.Vi ringrazio molto e attendo una risposta.