Continua voglia di dolci
[#1]
Dr. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologo, Medico estetico
8.6k 129
Gent. utente,
evidentemente non sta attraversando un buon periodo...e tutto questo si riflette sulla scelta dei cibi.
L'unico modo per controllare queste Sue voglie è quello di risolvere le cause che La portano a "rifugiarsi", a "gratificarsi"...nei dolci.
Intanto, provi ad aumentare l'apporto di fibre durante la giornata: verdure ai pasti e frutta come spuntino durante la giornata. Ricordi di bere almeno 2 lt. d'acqua al giorno e cerchi di consumare i Suoi pasti sempre con regolarità (colazione, pranzo e cena).
Ci aggiorni pure, se vuole.
Cordiali saluti.
evidentemente non sta attraversando un buon periodo...e tutto questo si riflette sulla scelta dei cibi.
L'unico modo per controllare queste Sue voglie è quello di risolvere le cause che La portano a "rifugiarsi", a "gratificarsi"...nei dolci.
Intanto, provi ad aumentare l'apporto di fibre durante la giornata: verdure ai pasti e frutta come spuntino durante la giornata. Ricordi di bere almeno 2 lt. d'acqua al giorno e cerchi di consumare i Suoi pasti sempre con regolarità (colazione, pranzo e cena).
Ci aggiorni pure, se vuole.
Cordiali saluti.
Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica
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[#2]
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo, Psicoterapeuta
7.2k 220
(..)Esiste un modo per limitare questa voglia?(..)
gentile utente il tentativo di limitarsi in qualcosa fa si che questo qualcosa diventi irrinunciabile e sempre presente nei nostri pensieri. Ed ecco le lotte per evitarlo (in genere sempre perdenti)
se all'interno di un regime alimentare corretto e/o controllato(come consigliato dal collega) si concede, sempre in modo controllato, delle piccole trasgressioni, esse non saranno più un tabù ma routine e quindi più gestibili.
saluti
gentile utente il tentativo di limitarsi in qualcosa fa si che questo qualcosa diventi irrinunciabile e sempre presente nei nostri pensieri. Ed ecco le lotte per evitarlo (in genere sempre perdenti)
se all'interno di un regime alimentare corretto e/o controllato(come consigliato dal collega) si concede, sempre in modo controllato, delle piccole trasgressioni, esse non saranno più un tabù ma routine e quindi più gestibili.
saluti
Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo-Psicoterapeuta
www.psicoterapiataranto.it
https://www.facebook.com/groups/316311005059257/?ref=bookmarks
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 4.2k visite dal 10/05/2011.
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