Alimentazione dopo allenamento
buona sera ! sto cercando di perdere 3-4 kili per l'estate. vado in palestra tutti i giorni alternando attivita cardio con sala pesi. so che il nostro corpo continua a bruciare i grassi anche dopo l'allenamento e istruttori consigliano di mangiare dopo 2-3 ore dopo l'allenamento. se mi alleno alle 11.00 cosa posso mangiare a pranzo e a cena visto che vorrei dimagrire un po ?
grazie in anticipo.
grazie in anticipo.
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Dr. Alberto Calvieri
Dietologo, Medico di medicina generale, Specialista in malattie del fegato e del ricambio, Medico estetico, Diabetologo
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gent.le utente
al di là delle necessità caloriche nutrizionali in qualche modo condizionate dagli allenamenti, le consiglierei comunque di non tralasciare carboidrati a pranzo e cena e di non abusare di alimenti particolarmente grassi e poco digeribili; va bene pertanto pane, pasta (nelle quantità moderate per perdere peso) carne bianca, pesce e , ovviamente frutta e verdura nelle qualtità desiderate. Attenzione ai dolci
cordialità
al di là delle necessità caloriche nutrizionali in qualche modo condizionate dagli allenamenti, le consiglierei comunque di non tralasciare carboidrati a pranzo e cena e di non abusare di alimenti particolarmente grassi e poco digeribili; va bene pertanto pane, pasta (nelle quantità moderate per perdere peso) carne bianca, pesce e , ovviamente frutta e verdura nelle qualtità desiderate. Attenzione ai dolci
cordialità
Dr. Alberto Calvieri - Specialista in Scienza dell'Alimentazione
www.albertocalvieri.it
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.6k visite dal 28/04/2011.
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