Come aumentare il peso?

Salve,
io sono una ragazzo di 18 anni che pesa 65kg. Vorrei aumentare il mio peso e vi chiederei una tabella nutrizionale, in modo che il mio peso aumenti. Io pratico calcio 2 volte a settimana in questo periodo, la domenica partita. Io torno dal Liceo e mi devo preparare da mangiare da solo. Per la cena non avrei problemi, ci pensa mia mamma a fare la "cena sana". Quindi gentili dottori, vi chiederei se potreste indicarmi una tabella nutrizionale settimanale dal lunedì al venerdì compreso, che riguardi colazione e il pranzo.
grazie in anticipo
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Dr. Serafino Pietro Marcolongo Dietologo, Medico estetico 8.6k 129
Gent. ragazzo,
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Dott. Serafino Pietro Marcolongo
Dietologia - Medicina Estetica

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