Sono in sovrappeso

Salve,Sono alto m. 1,92 con peso corporeo Kg. 120 e ho 62 anni. Quando avevo qualche anno di meno riuscivo a dimagrire abbastanza celermente , ora non più. La mia attività fisica non è eccezionale ma non sto fermo, ora qualunque cosa che mangio produco tanta aria che mi rimane difficile gestire quando sono con altra gente e secondo cosa mangio ho una immediata reazione intestinale con scariche di diarrea molto acida.Vi prego datemi una linea da seguire e da chi mi devo rivolgere, un grazie anticipato