Ernia discale e cervicale

Cari dottori, riscontro una piccola ernia del contorno posteriore del disco intersomatico L4-L5 a sede laterale e intra-foraminale che comprime la quarta radice nervosa lombare. La RM indica lato destro ma il dolore si sviluppa esclusivamente nel lato sinistro (possibile errore del refertista?) e dura costantemente da 5 mesi; tuttavia mi consente comunque di svolgere attività sportiva (calcio, pallavolo) previo accurato riscaldamento ed esercizi consigliati da un posturologo che svolgo 3-4 volte a settimana. Che tipo di cura potrebbe risultare efficace per una simile patologia ? Devo interrompere l'attività sportiva nonostante sia l'unico momento in cui il dolore svanisce o in ogni caso risulta fortemente attenuato?

Una RM del rachide cervicale di 4 anni fa indicava un'ernia posteriore del disco intersomatico C5-C6 in sede paramediana e laterale sinistra con impronta sulla tasca radicolare sinistra di C6 e sul forame di coniugazione omolaterale. Una nuova risonanza oggi porta discreta artrosi somatica inter-apofisiaria nel segmento di rachide cervicale compreso tra C3-C4 e C5-C6 dove si associa spianamento della fisiologia lordosi ed osteofitosi marginale, tuttavia specifica l'assenza di definite alterazioni dei contorni da riferire ad ernia. E' possibile che si sia asciugata in così poco tempo da non risultare dall'esame? E' comunque da precisare che costantemente avverto notevole fastidio cervicale, accentuato in periodo invernale, e attenuato solo in seguito a specifici esercizi di scioglimento; è consigliabile seguire qualche terapia per attenuare l'artrosi diagnosticata? In generale che tipo di terapia potrei seguire sempre premettendo che non ho mai interrotto l'attività sportiva? Grazie e buon lavoro