Artrite indifferenziata giovanile

Egregi dottori, mi hanno da poco diagnosticato una artrite indifferenziata. Ho 29 anni. E' da gennaio 2010 che soffrivo di dolori, inizialmente alle anche (la notte peggioravano e non riuscivo a dormire). Mi sono recata dalla mia ortopedica che mi ha fatto delle infiltrazioni e dato degli anti infiammatori specifici. I dolori poi però nel corso dei mesi si è "spostato" al piede e infine a settembre alle mani. Mi svegliavo di notte con le mani rigide e doloranti. Così ho fatto una visita reumatologica e mi hanno disgnosticato un'artire indifferenziata (esami del sangue con valori molto alti per ana e ena). Ora la sto curando con il Plaquenil, ma volevo sapere se posso fare qualcos'altro, di non farmacologico per aiutarmi. Grazie mille in anticipo.