Abuso sessuale

Salve ho 38 anni, non so se qualcuno può aiutarmi o darmi un consiglio. Per circa un anno ho subito abusi sessuali da parte del mio ragazzo che mi costringeva a rapporti anali e orali, senza il mio consenso, visto che ero vergine e non mi sentivo pronta ad un rapporto completo, forse anche perchè non mi sentivo sicura della persona con cui stavo. La mia colpa è stato permetterglielo, ma non è facile spiegarne il motivo, so che non volevo ma mi sentivo in qualche modo obbligata a sottostare alla sua volontà. Ero uscita da poco da una forte depressione e mi sentivo legata a lui in qualche modo perchè mi aveva aiutata in quel momento, questo per spiegare in parte il perchè non mi ribellassi, nonostante avessi comunque dichiarato che non mi piaceva quel tipo di pratica.L'anno scorso però, dopo circa un anno la situazione è peggiorata, lui aveva deciso che era ormai il momento di avere un rapporto completo normale e senza il mio consenso, nonostante lo scongiurassi di fermarsi mi ha violentata, provocando in me un forte shock, e per quanto riguarda il lato fisico, una forte emorragia, per non parlare del fortissimo dolore. Dopo di allora non sono riuscita ad avere rapporti sessuali con lui per ovvi motivi. Dopo circa 3 mesi sono riuscita a lasciarlo anche se nonostante tutto non è stato facile, volevo bene a questa persona, che tra l'altro ho perdonato per quello che ha fatto. Purtroppo in quel periodo nonostante il disagio che provavo e nonostante l'ultima violenza avevo rimosso quello che era accaduto, soprattutto quest'ultima come se in qualche modo ne fossi responsabile. Sono riuscita a prendere coscienza di quello che mi è successo solo quest'anno grazie alle attenzioni di un caro amico unica persona alla quale sia riuscita a confidare tutto questo. Il fatto è che ogni volta che ci penso ci sto male, e temo che questo possa influire negativamente in una futura vita sessuale. Mi chiedo se è possibile superarlo da sola o se ho bisogno di un aiuto esterno? Il fatto di essere riuscita a parlarne a questo amico è stato già uno sforzo e un primo passo ma non so se sia sufficiente. Ho paura inoltre di imbattermi in futuro in persone che vedono la vita sessuale nello stesso modo del mio ex.
Spero di essere stata chiara, non è facile parlare o scrivere di queste cose, anche perchè in poche righe si minimizza quello che è successo.
Ringrazio già da ora chi risponderà.